فكر في إضافة هذه الأطعمة المخفضة لمستويات الكوليسترول إلى نظامك الغذائي:
2- الجوز واللوز وغيرهما من المكسرات.
3- الأسماك، خاصة الإسقمري، والسلمون المرقط بالبحيرات، والرنجة، والسردين، وتونة الباكور والسلمون.
4- زيت الزيتون.
5- الأطعمة الغنية بالستيرولات النباتية أو الاستانول، مثل السمن النباتي، ومشروبات عصير البرتقال والزبادي.
المصدر:صحتك
