هل يمكن لمشروب بسيط أن يفتح لك بابًا لعمر أطول وقلب أقوى؟ الإجابة قد تكون في فنجان القهوة الصباحي. أظهرت دراسة حديثة أن شرب القهوة في الصباح يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الوفاة المبكرة والنوبات القلبية.
القهوة غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين B2 وB5 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد على تقوية القلب وتنظيم ضغط وسكر الدم. الدراسة، التي تابعت أكثر من 20,000 مشارك لمدة تجاوزت 20 عامًا، أظهرت أن من شربوا القهوة صباحًا كانوا أقل عرضة للوفاة بشكل عام بنسبة 16%، وأقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 30% مقارنة بمن لا يشربون القهوة.
ولكن، يبدو أن توقيت شرب القهوة مهم. شرب القهوة بعد الظهر قد يعكس تأثيراتها الإيجابية، حيث يُربك الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر على إفراز هرمونات الراحة مثل الميلاتونين، مما يرفع منسوب التوتر ويؤثر على جودة النوم.
لذا، إذا كنت تبحث عن وسيلة طبيعية لتعزيز صحتك وحرق الدهون وتحقيق توازن هرموني يومي، فقد يكون فنجان القهوة في بداية اليوم خيارًا بسيطًا وفعّالًا.
#بوابة_برس
